ITUKARTU - Usaha menurunkan berat badan dengan diet
memang butuh banyak hal untuk diperhatikan. Sedikit kesalahan saja
terkadang bisa menjadi penghambat besar yang membuat usaha menurunkan
berat badan menjadi makin sulit atau lebih lambat dari yang seharusnya.
Bahkan, sepotong roti yang sebenarnya tidak berbahaya bagi orang biasa
pun dapat membikin perbedaan besar bila dikaitkan dengan program diet badan ideal.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak Anda konsumsi tiap hari bila sedang diet.
1. Segelas susu
Sebagai salah satu asupan sehat, susu
memang dianjurkan untuk diminum secara rutin. Namun, bagi yang sedang
melakukan program diet harian, mengkonsumsi susu tiap hari kebiasaan
minum susu tiap hari saat sarapan, makan siang, atau malam sebelum tidur
bisa saja membuat program diet tidak berjalan lancar. Cobalah berhenti
minum susu dalam waktu satu bulan. Bila Anda bisa merasakan perbedaan
lebih baik, Anda merasa lebih segar atau membuat berat badan Anda
mengalami penurunan sesuai keinginan Anda, solusi ini layak untuk
diteruskan.
2. Camilan manis setelah makan
Banyak orang menyukai camilan manis
karena yang manis memang terasa lezat. Bagi Anda yang sedang diet, Anda
pasti tahu bagaimana gula dan yang manis manis berpengaruh terhadap
diabetes dan tentu saja berpengaruh pada usaha Anda dalam menurunkan
berat badan. Sebaiknya Anda jauhi kebiasaan ngemil camilan manis setelah
Anda makan. Gantilah dengan makanan penutup yang bersifat alami.
3. Camilan karbohidrat di sore hariSeberapa kuat Anda menahan rasa lapar
yang datang pada waktu jeda antara makan siang dan makan malam ? Jika
rasa lapar sudah dirasa tak dapat Anda tahan, bisa jadi Anda akan
mengkonsumsi makanan apa saja tanpa mempertimbangkan apakah makanan
tersebut cukup baik bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan
berat badan. Terlebih bila Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan
berkabohidrat tinggi, sepertinya usaha Anda terancam gagal. Lebih baik
Anda siapkan beberapa jenis makanan ringan alami yang mengandung protein
dan serat tinggi seperti kacang – kacangan. Dengan begitu Anda tidak
akan merasa terganggu oleh rasa lapar dan usaha diet Anda pun tetap
terjaga dengan baik.
4. Kentang
sebuah studi yang dilakukan di
Harvard baru – baru ini mengungkapkan bahwa kentang merupakan makanan
penambah berat badan. Bila Anda mengkonsumsinya secara terus menerus,
Anda tidak akan menyadari bahwa berat badan Anda naik beberapa kilo dari
sebelumnya. Tentu bukan hal yang menyenangkan bagi Anda yang sedang
melaksanakan program penurunan berat badan.
5. Camilan sehat
Belakangan ini Anda mesti lebih berhati – hati mengkonsumsi makanan yang
dikatakan sebagai “camilan sehat”. Anda harus mulai menggantinya dengan
makanan mengandung nutrisi sungguhan, yaitu makanan yang bersumber dari
alam secara langsung seperti buah – buahan dan sayur – sayuran. Anda
mungkin berpikir bahwa makanan olahan yang mendapat julukan camilan
sehat semacam keripik tidak akan berpengaruh bagi kesehatan dan berat
badan Anda. Itu anggapan yang kurang tepat. Makanan olahan
tidak memiliki nutrisi yang utuh seperti yang masih alami. Karena itu
perhitungkan kembali bila Anda akan mengkonsumsi makanan berjuluk
“camilan sehat”.
Baca juga : Agen Dewa Poker | 9 Fakta Umum Tentang Cegukan | Ini alasan mengapa wanita pemilih dalam hal mencari jodoh | Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari | Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoa | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Ikan Tidur Dengan Mata Terbuka Atau Tertutup?
0 komentar:
Posting Komentar