Tidur Siang bikin gemuk? Itu Hanya Mitos..

ITUKARTU - Banyak yang menganggap kalau tidur siang bisa menyebabkan kegemukan. Ini seakan jadi kepercayaan di masyarakat dan membuat kita jadi takut untuk tidur siang. Padahal sebenarnya tidur siang memiliki manfaat untuk kesehatan lho.

Setelah melakukan aktivitas seharian penuh, tubuh tentu telah dikuras energinya. Tak heran apabila di siang hari kamu akan merasa mengantuk. Tidur sejenak di siang hari akan membantumu memulihkan energi yang terkuras akibat aktivitas.

Lisa Shives, MD, seorang ahli medis di North Shore Sleep medicine mengatakan bahwa tidur siang 10 menit akan membantu memulihkan energi serta ingatan. Kamu akan lebih fokus mengerjakan aktivitas. Tidak perlu memakan waktu yang lama, sebentar saja namun berkualitas akan membantu memulihkan energimu.

Soal mitos gemuk, tidur siang tak akan membuatmu gemuk. Saat tidur sebenarnya tubuh juga membakar kalori. Namun kamu juga harus selalu mengimbangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika memang asupan kalori yang masuk tubuh tinggi, maka kamu akan cepat gemuk.

Jangan lupa pula untuk mengimbangi semua aktivitasmu dengan olahraga untuk hidup yang seimbang dan sehat setiap saat. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Baca juga : Agen Dewa Poker | Obati Sakit Gigi Dengan instan pakai Timun | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Rossi Tidak Pernah Menjadi Anak Emas di Yamaha | Hindari Makanan Ini Cegah Diet Anda Gagal | Ingin Tingkatkan Daya Ingat? konsumsi Makanan Ini..

Read more »

Obati Sakit Gigi Dengan instan pakai Timun

ITUKARTU - Lebih baik sakit hati atau sakit gigi sih guys? Well, tidak ada yang lebih baik, keduanya cukup membuat kita merasa menderita. Selain merasa sakit yang luar biasa, sakit gigi juga bisa membuat suasana hati seseorang menjadi buruk hingga jadi lebih sensitif dan lebih mudah emosi. Sakit gigi menimbulkan rasa tak nyaman dan semua hal jadi lebih serba salah.

Sakit gigi disebabkan oleh bakteri atau virus yang menyerang daerah gigi serta gusi. Selain itu gigi yang tidak bersih, gusi bengkak karena iritasi, gigi yang berlubang juga bisa menjadi penyebab utama terjadinya sakit gigi. Kamu tak perlu terburu-buru pergi ke dokter untuk mengobati gigi yang ngilu. Ada satu cara alami yang bisa kamu coba untuk mengobatinya.

Timun bisa kamu gunakan untuk mengobati sakit gigi yang sangat ngilu secara alami loh. Caranya cukup mudah, kamu tinggal mengiris timun dan letakkan di atas gigi yang ngilu. Kandungan vitamin dan mineral serta rasa dingin dari timun akan menenangkan gigi yang sakit.

Selain itu kamu juga bisa menambahkan garam pada timun. Jika timun ada di dalam kulkas maka diamkan sebentar agar sama dengan suhu ruangan.
Bagaimana guys? Sangat mudah dan juga praktis bukan? Sebelum mengobati alangkah lebih baik untuk mencegah terjadinya sakit gigi dengan selalu menjaga kebersihan gigi. Jangan lupa untuk gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur, hindari makanan yang terlalu manis, terlalu panas, dan terlalu dingin.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Video Kodok Bersuara Kucing | Kebaikan Ronaldo Sampai Mengangkat Martinus Aceh | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Kafe Ini Terima Bayaran Dengan Ciuman | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Fakta Unik Tentang Mimpi yang harus kamu ketahui | Ikan Tidur Dengan Mata Terbuka Atau Tertutup?

Read more »

Ingin Tingkatkan Daya Ingat? konsumsi Makanan Ini..

ITUKARTU - Otak adalah salah satu bagian yang penting bagi manusia. Semua aktifitas yang dilakukan setiap hari bersumber dari otak. Termasuk juga dalam hal mengingat sesuatu yang bergantung padanya. Daya ingat yang dimiliki setiap manusia sebenarnya sangat bagus, akan tetapi semua itu tergantung dari masing masing orang untuk merawat otaknya. Kerja otak yang terus menerus tanpa adanya perawatan maka akan menurunkan daya ingat. Adapun cara menjaganya dan berbagai cara, contohnya mulai aktifitas sehat, hidup yang sehat dan konsumsi makanan sehat.
Cara Meningkatkan daya ingat Banyak orang tentunya menginginkan daya ingatnya ditingkatkan, terutama bagi pelajar dan pegawai kantor yang selalu dituntut untuk mengingat sesuatu, entah itu pelajaran atau jadwal meeting. Sebanarnya meningkatkan daya ingat bisa dilakukan secara alami, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Bila dibandingkan dengan suplemen, konsumsi makanan sehat lebih dianjurkan, disamping alami juga tanpa efek samping. Lantas apa saja makanan yang harus di konsumsi untuk meningkatkan daya ingat?

Berikut Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Daya Ingat :Ikan
Ikan kaya akan vitamin B dan Omega 3 yang sangat baik untuk otak, tidak semua ikan yang bisa dikonsumsi sebagai bahan untuk meningkatkan daya otak. Nah ikan yang berguna untuk kesehatan otak seperti ikan haring, ikan salmon, dan berbagai ikan laut lainnya.
Sayuran Hijau
Dalam sayuran ini terdapat banyak vitamin dan juga mineral yang baik untuk kerja otak. Bayam, seledri, dan sayuran hijau lainnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari agar daya ingat otak tetap kuat.
Coklat
Berdasarkan penelitian coklat mengandung zat yang bisa meningkatkan daya ingat dan juga bisa membantu meningkatkan mood. Konsumsi cokelat secara rutin dengan porsi yang sesuai akan memberikan manfaat untuk anda.
Gandum
Gandum merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin B12 dan juga berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk otak. Mengganti sarapan nasi dengan gandum bisa meningkatkan daya ingat otak Anda.
Susu
Daya ingat otak juga bisa ditingkatkan dengan minum susu rutin setiap pagi dan malam hari. Mineral dan juga kalsium dalam susu baik untuk kesehatan otak.
Brokoli
Salah satu sayuran yang bisa meningkatkan daya ingat yaitu brokoli. Meningkatkan daya ingat dengan menggunakan brokoli ini sangat ampuh terlebih untuk remaja dan anak-anak. Maka mengkonsumsi brokoli sangat di anjurkan agar ingatan anda menjadi tajam dan lebih baik.
Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan mengandung vitamin E yang bisa membantu meningkatkan kemampuan daya ingat otak dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Maka dari itu konsumsilah kacang-kacangan agar kemampuan mengingat anda terjaga.
Teh Hijau
Cara meningkatkan daya ingat juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi teh hijau rutin setiap hari. Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa membantu menjaga kesehatan otak sehingga daya ingat otak akan tetap terjaga dengan baik.

Baca juga : Agen Domino Gaple | waspada penularan virus melalui terompet | 9 Fakta Umum Tentang Cegukan | Ini Bahayanya Makan Berat (Nasi) di Malam Hari | Ini alasan mengapa wanita pemilih dalam hal mencari jodoh | Hindari Makanan Ini Cegah Diet Anda Gagal |
Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur

Read more »

waspada penularan virus melalui terompet

ITUKARTU - Tak banyak orang yang mengetahui soal bahaya penyebaran virus, dan penyakit apa pun dapat masuk ke tubuh kita dari meniup terompet yang banyak di jual menjelang malam Tahun Baru.

Namun, masyarakat mungkin tak percaya atau cuek dengan hal ini, karena momen Tahun Baru sudah setiap tahunnya dirayakan masing-masing masyarakat dari dulu. Tetapi, sebagai antisipasi dan bagi yang peduli, perlu untuk mengetahuinya.

Menurut Ketua Yayasan Pemberdayaan Konsumen Kesehatan Indonesia (YPKKI) dr. Marius Widjajarta, terompet rentan penyebaran virus berbahaya, karena menggunakan mulut untuk meniupnya.

Dan, kata Marius, mulut manusia itu tidak memiliki lapisan kulit pelindung yang dapat menangkal apa pun masuk kedalamnya termasuk virus, bakteri dan sejumlah penyakit yang berbahaya seperti HIV/AIDS.

orang yang membuat terompet pasti akan mencoba hasilnya dengan meniup terompet tersebut. Dan, kita tak pernah tahu pembuatnya punya penyakit, atau tidak. penularan penyakit dan virus berbahaya yang masuk ke tubuh kita dengan meniup terompet itu sama halnya dengan penyebaran penyakit melalui hubungan seks, karena langsung berhubungan ke selaput lendir.

Marius mengaku, menyesalkan Kementerian Kesehatan yang seharusnya melakukan pembinaan terhadap pembuat dan penjual terompet mengenai berbahayanya tes suara terompet bagi kesehatan.

"Mereka harusnya dibina dan diawasi oleh pemerintah, agar tidak terjadi penularan virus dari terompet," katanya.

Lebih jauh, karena hal tersebut belum terealisasi, Marius mengimbau masyarakat agar lebih berhati-hati dan hanya menggunakan terompet gas yang tidak menggunakan mulut untuk mengeluarkan suara. "Langkah ini diyakini dapat mengatasi penyebaran virus melalui terompet.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan | 9 Fakta Umum Tentang Cegukan | Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoa | Hindari Makanan Ini Cegah Diet Anda Gagal | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Ini Bahayanya Makan Berat (Nasi) di Malam Hari

Read more »

Hindari Makanan Ini Cegah Diet Anda Gagal

ITUKARTU - Usaha menurunkan berat badan dengan diet memang butuh banyak hal untuk diperhatikan. Sedikit kesalahan saja terkadang bisa menjadi penghambat besar yang membuat usaha menurunkan berat badan menjadi makin sulit atau lebih lambat dari yang seharusnya. Bahkan, sepotong roti yang sebenarnya tidak berbahaya bagi orang biasa pun dapat membikin perbedaan besar bila dikaitkan dengan program diet badan ideal.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak Anda konsumsi tiap hari bila sedang diet.

1. Segelas susu
Sebagai salah satu asupan sehat, susu memang dianjurkan untuk diminum secara rutin. Namun, bagi yang sedang melakukan program diet harian, mengkonsumsi susu tiap hari kebiasaan minum susu tiap hari saat sarapan, makan siang, atau malam sebelum tidur bisa saja membuat program diet tidak berjalan lancar. Cobalah berhenti minum susu dalam waktu satu bulan. Bila Anda bisa merasakan perbedaan lebih baik, Anda merasa lebih segar atau membuat berat badan Anda mengalami penurunan sesuai keinginan Anda, solusi ini layak untuk diteruskan.

2. Camilan manis setelah makan
Banyak orang menyukai camilan manis karena yang manis memang terasa lezat. Bagi Anda yang sedang diet, Anda pasti tahu bagaimana gula dan yang manis manis berpengaruh terhadap diabetes dan tentu saja berpengaruh pada usaha Anda dalam menurunkan berat badan. Sebaiknya Anda jauhi kebiasaan ngemil camilan manis setelah Anda makan. Gantilah dengan makanan penutup yang bersifat alami.

3. Camilan karbohidrat di sore hariSeberapa kuat Anda menahan rasa lapar yang datang pada waktu jeda antara makan siang dan makan malam ? Jika rasa lapar sudah dirasa tak dapat Anda tahan, bisa jadi Anda akan mengkonsumsi makanan apa saja tanpa mempertimbangkan apakah makanan tersebut cukup baik bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Terlebih bila Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkabohidrat tinggi, sepertinya usaha Anda terancam gagal. Lebih baik Anda siapkan beberapa jenis makanan ringan alami yang mengandung protein dan serat tinggi seperti kacang – kacangan. Dengan begitu Anda tidak akan merasa terganggu oleh rasa lapar dan usaha diet Anda pun tetap terjaga dengan baik.

4. Kentang
sebuah studi yang dilakukan di Harvard baru – baru ini mengungkapkan bahwa kentang merupakan makanan penambah berat badan. Bila Anda mengkonsumsinya secara terus menerus, Anda tidak akan menyadari bahwa berat badan Anda naik beberapa kilo dari sebelumnya. Tentu bukan hal yang menyenangkan bagi Anda yang sedang melaksanakan program penurunan berat badan.

5. Camilan sehat
Belakangan ini Anda mesti lebih berhati – hati mengkonsumsi makanan yang dikatakan sebagai “camilan sehat”. Anda harus mulai menggantinya dengan makanan mengandung nutrisi sungguhan, yaitu makanan yang bersumber dari alam secara langsung seperti buah – buahan dan sayur – sayuran. Anda mungkin berpikir bahwa makanan olahan yang mendapat julukan camilan sehat semacam keripik tidak akan berpengaruh bagi kesehatan dan berat badan Anda. Itu anggapan yang kurang tepat. Makanan olahan tidak memiliki nutrisi yang utuh seperti yang masih alami. Karena itu perhitungkan kembali bila Anda akan mengkonsumsi makanan berjuluk “camilan sehat”.
 

Baca juga : Agen Dewa Poker | 9 Fakta Umum Tentang Cegukan  | Ini alasan mengapa wanita pemilih dalam hal mencari jodoh | Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari | Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoa | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Ikan Tidur Dengan Mata Terbuka Atau Tertutup?

Read more »

9 Fakta Umum Tentang Cegukan

ITUKARTU - Cegukan terjadi secara tiba-tiba disebabkan oleh kontraksi otot diafragma. Saat otot berkontraksi, pita suara menutup dengan cepat dan menyebabkan munculnya suara cegukan yang khas. Dalam dunia medis, cegukan disebut SDF (synchronous diaphragmatic flutter).

Seringkali, tak ada penyebab cegukan yang jelas. Meski begitu, terdapat beberapa penyebab umum cegukan. Berikut ini adalah di antaranya,

1. Makan terlalu cepat dan menelan udara bersama dengan makanan.

2. Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak atau pedas atau mengonsumsi terrlalu banyak soda atau minuman beralkohol.

3. Operasi perut juga dapat mengiritasi saraf yang mengontrol diafragma sehingga menyebabkan cegukan.

4. Stroke atau tumor otak yang melibatkan stem otak dan sejumlah gangguan medis kronis seperti gagal ginjal.

5. Uap berbahaya juga dapat memicu cegukan. Begitu pula dengan suhu yang berubah secara tiba-tiba.

6. Rasa takut atau bersemangat dan stres emosi.

7. Sejumlah obat-obatan seperti opiates, benzodiazepines, anesthesia, corticosteroids, barbiturates dan methyldopa dikenal mampu menyebabkan cegukan.

8. Kebanyakan kasus cegukan bisa berhenti dalam jangka waktu yang relatif singkat. Cegukan yang berlangsung di bawah 48 jam biasanya tidak membutuhkan perawatan medis.

9. Kebanyakan kasus cegukan yang berlangsung lama disebabkan oleh luka atau iritasi pada saraf vagus atau saraf frenikus. Kedua sarat itu mengatur pergerakan diafragma. Diafragma meregulasi pernapasan. Saat berkontraksi, paru-paru menghirup oksigen.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Tips Kiat Menjaga Kesehatan Jantung Anda | Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan | Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoa  | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | The Liter of Light Proyek Lampu Tenaga Surya Bahan Bakar Botol Plastik Bekas | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari

Read more »

TIPS KIAT MENJAGA KESEHATAN JANTUNG ANDA

ITUKARTU - Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital selain otak. Untuk itu, kesehatannya sebaik mungkin dijaga dengan berbagai cara. Dari mulai olahraga fisik hingga asupan makanan yang tepat dan sehat. Berikut kami menyediakan tips untuk jaga kesehatan jantung :

1. Segeralah Berhenti Merokok Saat Ini Juga.
Tahukah Anda, Setelah Anda berniat berhenti merokok dan tidak merokok lagi, di saat itu juga resiko kematian yang di sebabkan serangan jantung akan berkurang setengahnya di bandingkan orang yang masih merokok.

2. Tingkatkan Diet Sehat.
Diet sehat bisa dilakukan dengan menyertakan sereal gandum, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran dalam program diet. Maka dari itu Anda sedang menurunkan resiko penyakit serangan jantung.

3. Jagalah Persahabatan.
Orang yang memiliki persahabatan yang baik dengan orang lain memiliki resiko lebih kecil terkena serangan jantung.

4. Perbanyak Konsumsi Omega-3.
Omega-3 bisa di dapatkan dari mengkonsumsi ikan berminyak seperti sarden atau tuna, dikarenakan zat omega-3 yang terdapat didalam minyak ikan tersebut mampu mengontrol tingkat kolesterol Anda.

5. Kurangi Konsumsi Alkohol.
Pasalnya alkohol jenis apapun tidak akan baik untuk kesehatan tubuh Anda, termasuk kesehatan jantung.

6. Hindarilah Makanan Asin.
Karena di dalam garam mengandung zat-zat yang tidak baik untuk kesehatan jantung.

7. Test Diabetes Anda.
Diabetes yang tidak terkontrol dapat berakibat pada sakit jantung karena dapat merusak dinding arteri.

8. Jadikan Olahraga Mneyenangkan.
Jangan sekedar berolahraga, jadikanlah olahraga Anda menyenangkan. Anda dapat mengajak temean atau pacar dalam berolahraga.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Ini alasan mengapa wanita pemilih dalam hal mencari jodoh | Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari | Miss Universe 2015 Diraih oleh Filipina, Indonesia Masuk Dalam 15 Besar | Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih

Read more »

Dampak Negative Menonton Film Horror Bagi Kesehatan

ITUKARTU - Sebagian besar orang memilih film horor untuk mendapatkan sensasi saat melihat makhluk-makhluk seram berkeliaran di dalam film. Namun, para ahli kesehatan justru memperingatkan bahwa menonton film horor berbahaya bagi kesehatan. Mengapa?
Ketika tubuh Anda mengalami ketakutan ekstrim, darah akan mengental dan dapat menyebabkan pembekuan darah. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan.

Sebagai bagian dari studi, para peneliti melibatkan hampir 25 orang berusia sekitar 30 tahun. Beberapa dari mereka diminta untuk menonton film menakutkan sebagai permulaan, kemudian dilanjutkan dengan menonton film normal. Sementara peserta lain diminta untuk menonton film normal terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan film menakutkan.

Sebelum menonton film, sampel darah masing-masing peserta dikumpulkan, dan hal yang sama juga dilakukan setelah peserta selesai menonton film. Sampel darah yang menunjukkan gumpalan berarti hasil dari rasa takut.

Ketika peserta menonton film horor, sampel darah mereka menunjukkan penggumpalan. Sedangkan bila peserta menonton film normal, sampel darah mereka juga normal. Para peneliti menyimpulkan rasa takut dapat menyebabkan koagulasi.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk lebih memilih film yang bisa membangkitkan spirit, daripada menonton konten yang menakutkan. Apalagi orang-orang yang berada dalam usia tertentu, terutama anak-anak.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Fakta Tentang Kulitmu Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Miss Universe 2015 Diraih oleh Filipina, Indonesia Masuk Dalam 15 Besar | The Liter of Light Proyek Lampu Tenaga Surya Bahan Bakar Botol Plastik Bekas | Tips Hentikan Kebiasaan Masturbasi | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari

Read more »

Fakta Tentang Kulitmu Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

ITUKARTU - Kesehatan dan kecantikan kulit selalu menjadi fokus utama bagi sebagian wanita. Pasalnya, kulit yang cerah dan cantik akan mendukung penampilanmu dan membuatmu lebih percaya diri. Namun, tahukah kamu ada 10 fakta tersembunyi dari kulitmu,Yuk pelajari supaya kamu tahu cara merawat kulitmu dengan benar.

Berapakah Berat dan Lebar Kulit?

Tahukah kamu bahwa kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia? Kulit menutupi seluruh permukaan otot dari ujung kepala hingga ujung kaki. Rata-rata orang dewasa mengangkut kulit seberat 3,6-4,5 kg dengan lebar 2 meter persegi. Wah, ternyata kulit sangat berat dan lebar, ya!

Kulit Kehilangan Sel Kulit Mati

Kulit kehilangan sekitar 30.000-40.000 sel kulit mati setiap menitnya. Hal ini merupakan proses regenerasi kulit untuk mengganti dengan sel kulit baru. Kulit yang kering akan kehilangan sel kulit mati lebih banyak daripada kulit yang normal.

Kulit Beregenerasi Setiap 28 Hari

Setiap orang pasti menginginkan kulit tampak awet muda dan bebas keriput? Kulit yang sehat dan cantik terbentuk apabila proses regenerasi kulit berlangsung secara optimal. Tahukah kamu jika siklus regenerasi kulit terjadi setiap 28 hari? Oleh sebab itu, lakukanlah perawatan kulit secara rutin supaya kulit dapat beregenerasi secara optimal sehingga senantiasa sehat dan cantik.

Kulit Tertipis di Mata, dan Tertebal di Tumit

Permukaan kulit yang luas ternyata memiliki ketebalan yang berbeda. Lapisan kulit tertipis ada di sekitar mata, sedangkan yang paling tebal ada di sekitar tumit. Oleh sebab itu, berhati-hatilah saat mengoleskan produk perawatan kulit di sekitar mata.

Kulit Tangan Lebih Mudah Kering

Dalam menjaga kesehatan kulit, jangan hanya merawat kulit bagian wajah saja. Sebab, seluruh kulit tubuh juga perlu dijaga kesehatannya, terutama kulit bagian tangan. Kulit tangan adalah bagian kulit yang seringkali menunjukkan tanda penuaan pertama kali. Hal ini dikarenakan kulit tangan terutama punggung tangan lebih tipis daripada kulit wajah, sehingga membuatnya mudah kering. Oleskan lotion ke kulit tangan untuk membuatnya tetap lembab dan sehat.

Kulit Mengandung Keratin

Tidak hanya makanan saja yang mengandung protein, bahkan kulit pun juga begitu. Protein yang terkandung dalam kulit disebut keratin yang juga terdapat dalam rambut dan kuku. Protein ini berguna untuk melindungi kulit agar tetap sehat.

Fakta Tentang Merinding

Saat udara dingin atau merasa takut, biasanya kulit akan terasa merinding. Hal ini ditandai dengan rambut-rambut pada permukaan kulit mulai berdiri. Mitos menyebutkan bahwa hal tersebut karena adanya makhluk halus di sekitarmu. Namun, sebenarnya hal ini sangat wajar, karena merinding merupakan pertahanan kulit untuk membuat tubuh tetap hangat.

Perubahan Kulit Tanda Perubahan Kesehatan

Seringkali kulit tampak lebih kusam dari biasanya. Bisa juga tiba-tiba kulit mulai kering dan mengelupas. perubahan pada kulit ini terkadang menandakan perubahan kesehatan secara keseluruhan, Oleh sebab itu, merawat kesehatan tubuh dan kesehatan kulit sekaligus adalah hal yang penting untuk dilakukan secara rutin.

Tebal Kulit Bayi dan Orang Dewasa Berbeda

Ada yang bilang kulit bayi sangatlah sensitif. Memang benar, kulit anak yang baru lahir masih sangat tipis dengan ketebalan 1 mm saja. Ketebalan ini akan semakin bertambah saat seseorang beranjak dewasa. Tebal kulit orang dewasa akan bertambah hingga 2-3 mm.

Kulit Punya 600 Kelenjar Keringat Setiap 5 cm2Setelah berolahraga, tentu kulit akan mengeluarkan keringat. Hal ini bertujuan untuk mendinginkan tubuh dan membuang racun-racun dalam tubuh. Banyaknya keringat yang keluar dikarenakan kulit memiliki 600 kelenjar keringat pada setiap 5 sentimeter persegi permukaan kulit.

Baca juga ; Agen Dewa Poker | Ini Penyebab Umum Jika Kamu Sering Telat Haid | The Liter of Light Proyek Lampu Tenaga Surya Bahan Bakar Botol Plastik Bekas | Tips Untuk Mengetahui Aman Atau Tidak Pembalut Yang Kamu Pakai | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Ikan Tidur Dengan Mata Terbuka Atau Tertutup?

Read more »

Ini Penyebab Umum Jika Kamu Sering Telat Haid

ITUKARTU - Meski memang disebut tamu bulanan, tapi menstruasi tidak selalu tepat datang saat sebulan. Beberapa wanita justru ada yang mengalami telat menstruasi hingga sebulan lebih, dua bulan sekali dan lain sebagainya. 

Tidak semua wanita mengalami haid teratur tepat satu bulan sekali dan ini disebabkan oleh banyak hal. Lima penyebab utama dan yang paling umum adalah berikut ini.

Tubuh kamu belum menyelesaikan siklusnya
Terkadang memang sering terjadi telat sehari, dua atau tiga hari dari bulan lalu. Hal ini wajar, ketika haid tidak datang seperti yang diprediksikan dan meleset sedikit, mungkin ini karena tubuhmu memang belum menyelesaikan siklusnya. Jadi tidak usah khawatir.

Kondisi tubuh stress
Kondisi pikiran atau mental yang stres juga jadi penyebab umum telatnya menstruasi. Ketika kamu merasa tertekan, marah kesal atau memendam perasaan sedih, tubuh kamu akan menahan sel telur yang akan dilepaskan dari ovarium dan menunggu hingga emosimu stabil atau kamu siap secara emosional. Dan menstruasi bisa berminggu-minggu atau sebulan lebih.

Kamu sedang sakit atau terluka
Jika kamu merasa tak enak badan, maka tubuh kamu secara otomatis akan menganggap kamu tak siap untuk hamil. Tubuh kamu akan ber-ovulasi (melepas sel telur) ketika merasa kamu sudah sehat lagi. Dan hal ini bisa menunda menstruasi hingga lama, hingga tubuh kamu menganggap kamu sehat dan siap hamil.

Kamu tidak cukup makan atau kamu olahraga berlebihan
Nutrisi dibutuhkan untuk membuat tubuh sehat dan menyiapkan calon bayi. Jika tubuh kamu terlalu kurus, sulit pula tubuh melakukan pelepasan sel telur karena tubuh merasa kurang sehat. begitu pula jika kamu terlalu banyak olahraga, menstruasi bisa tertunda karena aktivitas fisik yang berlebihan.

Kamu sedang minum obat tertentu
Pengaruh obat-obatan tertentu juga bisa mengganggu siklus menstruasi. Jika kamu sedang menjalani perawatan atau pengobatan, obat yang kamu minum bisa jadi penyebab berhentinya menstruasi. Coba konsultasikan pada dokter.

Mengejutkan bukan? tubuh kamu sangat cerdas menentukan apakah kamu siap untuk hamil atau tidak dan mengatur siklus menstruasimu dengan caranya sendiri. Jadi jangan buru-buru khawatir dulu jika menstruasi kamu telat. Mungkin kamu sedang mengalami salah saat dari lima hal di atas. Tapi jika telat datang bulan terjadi tiap bulan dan ada gejala yang tidak biasa, sebaiknya kamu periksakan ke dokter ya.

Baca juga: Agen Dewa Poker | The Liter of Light Proyek Lampu Tenaga Surya Bahan Bakar Botol Plastik Bekas | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Tips Untuk Mengetahui Aman Atau Tidak Pembalut Yang Kamu Pakai | Penyebab sering telat haid yang mungkin tidak kamu sadari

Read more »

Tips Untuk Mengetahui Aman Atau Tidak Pembalut Yang Kamu Pakai

ITUKARTU - Salah satu kebutuhan pokok wanita adalah pembalut. Pembalut digunakan saat wanita yang sedang mengalami menstruasi.

Wanita bisa menemukan berbgai macam pembalut dengan berbagai macam merek. Namun, tidak semua pembalut yang dijual aman untuk wanita. Wanita perlu mengetahui pembalut apa yang aman dipakai dengan pembalut yang tidak aman dipakai.

Berikut ini ada cara terbaik untuk mengetahui apakah pembalut yang kamu pakai itu aman atau tidak.

Cara pertama :
1. kamu bisa sediakan setengah gelas air putih menggunakan gelas bening agar bisa terlihat airnya dari luar.

2. Sediakan pengaduk seperti sumpit atau garpu.

3. Kemudian ambil pembalut dan sobek sedikit untuk mengambil isi dalam pembalut yaitu bahan penyerap atau kapas, kemudian masukkan ke dalam air yang berisi setengah air putih tadi.

4. Lalu, apa yang kamu lihat? jika kamu melihat kapasnya hancur dan air menjadi keruh itu petanda jika pembalut tersebut mnggunakan bahan yang tidak baik dan memakai pemutih.

Cara kedua :

1. Pertama-tama kamu bisa sediakan segelas air putih dan juga suntikan.

2. Lalu, suntikan air ke dalam pembalut sebagai pengganti darah.

3. Diamkan beberapa menit dan kemudian tekan pembalut dengan menggunakan tisu. Ini untuk mengilustrasikan kondisi wanita saat duduk.

4. Jika tisu basah, itu berarti pembalut tidak memiliki daya serap yang baik. Nah, coba bayangkan apa jadinya jika kamu menggunakan pembalut yang selalu basah seharian. Ini akan mengundang banyak bakteri untuk berkembang biak bukan.

Baca juga : Agen Dewa Poker | Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan? | Ikan Tidur Dengan Mata Terbuka Atau Tertutup? | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Manfaat Olahraga Dimalam Hari untuk Kesehatan

Read more »

Benarkah Sakit Mata Bisa Ditularkan Melalui Tatapan?

ITUKARTU - Penyakit mata menular lewat berbagai cara, dan yang menjadi banyak pertanyaan bagi adalah sakit mata menular atau tidak, sakit mata menular lewat apa, berbicara mengenai masalah kesehatan sakit mata, ada baiknya kita kenali dahulu penyebab sakit mata.

Penyakit mata sebetulnya banyak ragamnya dan ada beberapa yang bisa menular dan juga tidak menular. Penyakit mata menular contohnya adalah sakit mata yang dikarenakan oleh virus dan juga bakteri. Dan jika penyebab sakit mata itu karena alergi tertentu, ini tidak menyebabkan penyakit mata menular.

1. Miopi, Penyakit Mata Tidak Menular
Jika kondisi mata untuk melihat jarak yang jauh mengalami batasan atau tidak terlihat. Sakit mata miopi ini termasuk kedalam kategori penyakit mata yang tidak menular. Umumnya banyak diderita dan dialami oleh kalangan para pelajar. Solusi mengatasi mata miopi adalah dengan menggunakan kaca mata cekung agar kondisi mata bisa kembali normal.

Lawan kata dari miopi adalah hipermetropi, yaitu kondisi dimana mata tidak bisa melihat benda dari jarak dekat. Solusinya adalah dengan menggunakan kacamata berlensa cembung.


2. Sakit Mata Presbiopi
Penyakit mata presbiopi adalah saat kondisi mata tidak bisa untuk melihat benda dengan jarak dekat maupun pada jarak dekat sekalipun. Solusi untuk mengatasi masalah mata presbiopi adalah dengan memakai kacamata dengan lensa ganda atau rangkap. Umumnya terjadi pada rentang usia lanjut atau lansia.


 3. Sakit Mata Rabun
Kondisi mata orang rabun sebetulnya bisa melihat, namun objek atau benda yang dilihat tereasa tidak jelas alias samar-samar. Solusi untuk mengatasi hal ini jika ingin membaca atau melihat adalah dengan cara melakukan operasi plasik.


4. Konjungtivitis Sakit Mata Menular
Untuk penyakit mata ini adalah yang termasuk kedalam kategori penyakit mata menular. Faktor yang menjadi pencetus dari konjungtivitis ini adalah dikarenakan adanya peradangan karena infeksi di bagian selaput yg melapisi mata kita. Gejala konjungtivitis atau penyakit mata menular ini adalah mata berwarna merah, mata berair, mata berasa nyeri, mata gatal, kemudian bisa juga penglihatan mata menjadi kabur dan juga mata banyak mengeluarkan kotoran.

Sakit mata menular lewat apa ?
Penyakit mata menular konjungtivitis ini bisa ditularkan melalui media debu, kemudian angin, serbuk, bisa dari bulu binatang dan juga karena asap. Selain itu, media penularan lainnya bisa melalui dari penggunaan lensa kontak yang tidak bersih dan terkontaminasi dengan virus juga bakteri.

Solusi Atasi Penyakit Mata Menular Konjungtivitis
Untuk bayi terkena sakit mata konjungtivitis bisa dilakukan pengobatan dengan cara obat tetes mata bisa juga dengan salep antibiotik tertentu sesuai dengan resep dokter untuk menghilangkan bateri pada mata.

Bagi orang dewasa, solusi obati sakit mata adalah dengan cara kompres mata menggunkan air yang hangat dan bisa juga dengan obat tetes mata serta salep antibiotik tertentu sesuai resep dokter.

Ketika akan melakukan cara diatas, ada baiknya disarankan cuci tangan dahulu dan keringkan, hal ini untuk menjaga supaya mata tidak tertular lagi bakteri atau virus dan ini juga supaya iritasi tidak bertambah sakit.

Jangan mencampur barang yang dipakai oleh anda yang sedang mengalami sakit mata dengan orang lain supaya tidak menular ke orang lain.


5. Sakit Mata Trakoma Dapat Menular
Penyakit mata menular trakoma ini penyebabnya adalah dikarenakan serangan infeksi dari bakteri Chlamydia Trachomatis. Bakteri ini sangat senag dan suka hidup di alam dengan kondisi sanitasi jelek dan juga lingkungan kotor. Seringkali penyakit mata trakoma bisa menyerang pada anak-anak.

Gejala penyakit mata trakoma adalah dengan ciri-ciri seperti mata merah, keluar banyak kotoran dari mata, kelopak mata bengkak, dan juga akan terganggu kelenjar getah bening. Selain itu juga kornea mata akan terlihat sangat keruh.


Obat Sakit Mata Menular
Untuk solusi mengatasi dan mengobati sakit mata ini dilakukan dengan mengisolasi alat-alat ataupun benda yg pernah digunakan oleh penderita agar tidak digunakan lagi buat orang lain. Oleskan salep tetracyclin dan juga erithromycin dengan interval waktu pemberian sekitar 1 bulan, namun tentunya harus dalam pengawasan dokter.

Baca juga: Agen Dewa Poker | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur | Manfaat Olahraga Dimalam Hari untuk Kesehatan |  Fakta tentang Seks Yang Wajib Diketahui Wanita

Read more »

Manfaat Olahraga Dimalam Hari untuk Kesehatan

ITUKARTU - Anda bukan tipe yang menyukai bangun pagi? Terlebih bila harus berolahraga? Jangan khawatir, mereka yang berolahraga setelah bekerja seharian lebih mungkin untuk mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi ketimbang melakukan olahraga di waktu lain."

Dengan kata lain, bila Anda tak memiliki waktu untuk berolahraga di pagi hari, saatnya menyiapkan tas olahraga dan atur waktu setidaknya 1 jam untuk pergi ke gym atau pusat olahraga untuk ‘menabung’ stamina dan merasakan beberapa manfaat olahraga malam ini:

 Menurunkan stres dan frustasi

Olahraga di malam hari akan membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorfin yang mampu meredakan stres. Membuat otak beristirahat sejenak dari permasalahan yang sedang dihadapi, sehingga Anda bisa berpikir lebih jernih beberapa saat kemudian.
Tak buru-buru

Berolahraga di malam hari akan menghemat waktu Anda di pagi hari, Anda pun tak perlu bangun lebih awal untuk bergegas ke gym, mandi, dan bersiap-siap untuk bekerja. Sehingga, olahraga di malam hari membuat Anda lebih semangat dan santai menjalaninya.

Tidur lebih nyenyak

Setelah sesi latihan usai, tubuh dan pikiran Anda menjadi jauh lebih santai. Olahraga mampu membuat pikiran tenang, mengurangi perasaan cemas yang mampu memicu stres, serta membuat otot menjadi lebih lentur.

Sehingga, olahraga di malam hari bisa membuat Anda tidur lebih cepat, dalam waktu yang lebih lama, tanpa terbangun di tengah tidur akibat pikiran buruk.

Lebih bertenaga

Olahraga di malam hari dinilai lebih efektif, karena seseorang memiliki lebih banyak energi di sore atau malam hari ketimbang pagi hari.

Hal ini disebabkan, karena Anda sudah mengasup banyak makanan dan sumber energi lain di siang hari. Ini akan sangat baik, bila Anda membutuhkan olahraga ‘berat’ untuk membakar kalori.

Baca juga:
Agen Dewa PokerManfaat Olahraga Dimalam Hari untuk KesehatanIni Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih

Read more »

Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur

ITUKARTU - Tidur adalah waktu untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas. Maka pada saat kamu merasa tidak bisa tidur, hal yang pertama kamu lakukan adalah mengonsumsi sesuatu yang dapat membuat kamu segera tidur. Minum obat tidur adalah hal yang sering dilakukan saat tidak bisa tidur.
Obat tidur memberikan efek yang berbeda pada masing-masing orang. Umumnya, obat tidur bereaksi sekitar 10-15 menit. Jika memang terpaksa harus minum obat tidur, lebih baik kamu konsultasikan dulu kepada dokter.

Berikut adalah bahaya dari terlalu sering minum obat tidur yaitu:1. Mengonsumsi obat tidur berlebihan dapat mengganggu pernapasan.2. Jika kamu mengonsumsi obat tidur yang berlebih, dapat menyebabkan kerusakan otak.3. Bahaya dari minum obat tidur terlalu sering akan membuat kamu berisiko tidak dapat tidur dengan nyenyak.4. Efek dari mengonsumsi obat tidur antara lain gelisah, insomnia, dan mudah depresi.
5. Saat pemakaian obat tidur ini dihentikan yang terjadi adalah kamu akan lebih susah untuk tidur. Pun saat tidur, maka akan merasa gelisah dan tidak tenang saat tidur.
6. Bila obat tidur diberikan pada pasien jantung, maka akan berakibat sesak napas.
Banyaknya bahaya dari mengonsumsi obat tidur, jika kamu susah untuk tidur lebih baik jangan terlalu stres agar terhindar dari insomnia. Minum susu hangat sebelum tidur juga dapat membuat kita merasa cepat mengantuk.

Baca juga:

Agen Dewa Poker | Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih | Manfaat Olahraga Dimalam Hari untuk Kesehatan | Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur

Read more »

Beginilah Sel Saluran Pernafasan Melawan Asap Rokok

Di dalam masyarakat, kami sudah mengetahui bahwa merokok adalah hal yang paling buruk bagi kesehatan paru-paru kita, terutama yang sering terlihat adalah penyakit sesak nafas kronis (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD). Di Amerika, sesak nafas COPD adalah merupakan pembunuh terbesar ke tiga untuk kematian penyakit.

Memang benar pencemaran udara dan pengganggu lain yang bertebaran di udara dapat menjadi faktor ikutan. Tapi dari penelitian National Institutes of Health menegaskan bahwa merokok merupakan penyebab utama COPD.

Dikutip dari EurekAlert, Selasa 16 Desember 2015. Walaupun lazim dan sudah banyak penelitian tentang COPD belum ada penyembuhan yang mujarab. Perawatan selama ini lebih banyak bersifat paliatif, sedangkan penelitian lanjutan masih jarang dilakukan.

Baru-baru ini, Corrine Kliment dan rekan-rekannya di laboratorium Doug Robinson, John Hopkins University, menemukan dua sasaran penelitian baru pada amuba. Dalam temuan ini di paparkan dalam acara tahunan American Society for Cell Biology (ACSB) 2015 di San Diego.

Dalam penelitian ini, amuba yang bersifat sosial, Dictyostelium discoideum yang di juluki "Dicty" menjadi model yang bagus untuk menelaah COPD pada manusia. Amuba ini dapat memberi reaksi yang sangat kuat dan diduga dapat melawan terhadap rokok atau saripati asap rokok di laboratorium yang di kenal dengan sebutan Cigarette Smoke Extract (CSE).

Ternyata CSE tersebut dapat merusak kerangka dan metabolisme Dicty. Padahal, proses-proses sel amuba itu mirip dengan proses-proses yang terjadi pada sel-sel manusia. CSE membuat Dicty dapat memperlambat perkembangannya secara dramatis dalam keadaan yang bergantung kepada kadar CSE itu.

Setelah di teleti lebih lanjut, ternyata dalam amuba ini terdapat dau gen, yakni gen Aip1 yang terlibat dalam perubahan kerangka sel dan AncA yang berada dalam mitokondria (pembangkit tenaga dalam sel). Gen AncA didalam amuba di memiliki kemiripan dengan gen ANT pada manusia.

Pada kultur sel epitel tenggorokan manusia (Human Bronchial Epithelial Cells, HBEKT) dalam laboratorium, para peneliti melihat bahwa gen ANT dan gen Aip1 sama-sama melindungi sel dari keamtian yang disebabkan oleh CSE (esktrak asap rokok).

Karena terganggu dengan CSE, HBEKT mencoba melawan dengan menambah jumlah ANT1. Melalui rangsangan gen ANT2, para peniliti kemudian memperkuat perlawanan terhadap CSE sehingga terlihat penebalan sel HBEKT.

Dictyostelium discoideum adalah amuba yang sederhana yang telah membuka jalan untuk mengerti mekanisme sel-sel saluran udara pada manusia melindungi dirinya terhadap asap rokok. Dengan begitu diketahuilah cara, sasaran, dan perawatan baru untuk melawan sang pembunuh COPD.

Baca juga:
Agen Dewa Poker | Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih |

Fakta Bahaya Mengonsumsi Obat Tidur

Read more »

Berlari Cepat Selama 5 Menit Dapat Menurunkan Resiko Kematian Dini

Tak punya banyak waktu, bukan alasan untuk absen berolahraga. Cukup 5 menit, Anda bisa merasakan manfaat layaknya berlari santai selama 45 menit? Caranya, berlarilah secepat yang Anda bisa tanpa berhenti selama 5 menit.

Professor Cecilie Thogersen Ntoumani dari Curtis University dan tim peneliti mengatakan sekitar 50% orang dewasa telah menghentikan program olahraga yang telah mereka buat dalam enam bulan pertama.

Mayoritas seluruh penduduk di dunia sekarang telah gagal mencapai waktu yang di rekomendasikan untuk berolahraga selama 150 menit dalam seminggu dengan alasan "tidak punya banyak waktu" untuk berolaharaga yang telah menjadi alasan terpopuler bagi setiap orang.

Untuk itu, Tim peneliti mencoba menganalisa jenis olahraga untuk bisa menghasilkan manfaat besar namun hanya memakan waktu sebentar.

Dalam penelitian kali ini mereka melibatkan lebih kurang 90 orang dari usia 18 - 60 tahun dengan kondisi sehat namun tidak aktif dalam berolahraga yang di bagikan menjadi 2 kelompok.

kelompok pertama melakukan olahraga dengan jogging atau berlari santai selama 45 menit sehari.
sedangkan kelompok yang lain melakukan olahraga intensitas tinggi yaitu berlari secepat munngkin selama 5 menit tanpa berhenti dalam 10 minggu

Setiap peserta diberi monitor pribadi untuk mendeteksi denyut jantung mereka. Dan hasil akhrinya kedua kelompok yang melakukan dengan olahrag yang berbeda menunjukkan perbaikan kesehatan serupa, seperti peredaran oksigen dalam tubuh yang semakin baik, yang berhubungan dengan penurunan resiko kematian dini.
Begitu juga kedua kelompok mengalami penurunan lemak dalam aliran darah yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

Jadi berlari cepat selamat 5 menit sama seperti manfaat layaknya berlari santai selama 45 menit. Sekarang kita tak perlu waktu lama kan untuk tetap bugar.

Baca juga:
Agen Dewa Poker | Agen Bola Terbesar | Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoa | Pasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari

Read more »

Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih

Ini Bahayanya Jika Mengonsumsi Gula Berlebih

ITUKARTU - Banyank dari kita pasti sudah mengetahui gula tidak baik untuk kesehatan, kebanyakan orang tidak mengangggap gula berbahaya. gula dianggap tidak seburuk lemak jenuh, garam, atau kalori. Mungkin ini yang menyebabkan sulitnya mengurangi konsumsi gula.

Faktanya kebanyakan orang di seluruh dunia mengonsumi 500 kalori ekstra hanya dari gula yang mereka makan. Di balik manisnya gula, ternyata terkandung bahaya yang tidak boleh dianggap remeh.
Berikut 10 dampak buruk dari gula yang bisa jadi alasan mengapa anda perlu segera mengurangi konsumsi gula.

1. Gula merusak jantung
Meski sudah lama diketahui sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung, studi dalam Journal of American Heart Association tahun 2013 lalu akhirnya menemukan bukti kuat tentang mekanisme bagaimana gula merusak jantung. Studi menyatakan, molekul pada gula yang disebut glukosa 6-fosfat menyebabkan perubahan otot jantung yang berujung pada gagal jantung.

2. Gula membentuk lemak perut
Prevalensi obesitas meningkat beberapa tahun terakhir, baik pada dewasa maupun anak-anak. Salah satu penyebabnya yaitu tingginya konsumsi minuman manis. Sebuah studi menemukan, konsumsi fruktosa (salah satu jenis gula) berlebih menyebabkan bertambahnya lemak perut yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

3. Gula membunuh diam-diam
Sebuah studi tahun 2008 mengungkap, konsumsi fruktosa berlebihan berhubungan dengan peningkatan risiko kondisi resistensi leptin. Leptin merupakan hormon yang memberi tahu otak jika perut sudah kenyang. Jika tubuh mengalami resistensi leptin, maka otak tidak akan merasa terpuaskan meski tubuh sebenarnya sudah kenyang. Akibatnya, kita tidak bisa menghentikan keinginan untuk makan. Dalam jangka panjang hal ini tentu menyebabkan obesitas. Hal tersebut terjadi perlahan, sehingga orang sering kali tidak sadar sudah mengalaminya.

4. Gula memberi makan sel kanker
Setiap manusia berisiko kanker karena memiliki sel kanker di dalam tubuhnya. Meskipun begitu, tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk mematikan sel kanker sehingga sel tersebut tidak lantas berkembang menjadi kanker yang mematikan. Sayangnya, konsumsi gula berlebihan akan merusak mekanisme tersebut. Ditambah lagi, studi baru-baru ini mengungkap, gula merupakan nutrisi yang baik bagi sel kanker untuk berkembang.

5. "Ketagihan" gula bisa diturunkan
Gula juga bersifat aditif sehingga mungkin ada istilah untuk ketagihan gula. Sayangnya, ketagihan gula ini bisa bersifat genetik yang dapat diturunkan, karena melibatkan perubahan pada hormon ghrelin. Ghrelin merupakan hormon yang mengatakan pada otak saat tubuh lapar. Namun, perubahan pada hormon ini akan mengakibatkan tubuh lapar dan ingin makan terus menerus.

6. Gula dan alkohol memiliki efek racun yang hampir sama
Sebuah studi dalam jurnal Nature mengindikasikan gula bisa jadi sama bahayanya dengan alkohol. Studi tersebut menunjukkan, konsumsi fruktosa dan glukosa berlebihan memberikan efek racun pada hati. Efek ini ternyata juga hampir sama dengan yang diberikan oleh alkohol.

7. Gula menurunkan kemampuan otak
Gula diketahui dapat mempercepat proses penuaan sel, begitu pula sel-sel otak. Maka dengan mengonsumsi banyak gula, sel-sel otak cenderung akan mengalami penurunan fungsi lebih cepat.

8. Gula sering bersembunyi pada makanan "tanpa gula"
Mengurangi gula bukan hanya dengan mengurangi makanan-makanan manis seperti permen, kue, biskuit, dan sebagainya, karena sebenarnya ada juga makanan yang dianggap tanpa gula tetapi ternyata mengandung banyak gula. Contohnya saus tomat, roti, kraker, dan lain-lain.

9. Minuman manis mungkin memperpendek umur
Sebuah studi tahun 2013 memperkirakan ada 180.000 kematian di seluruh dunia yang diakibatkan konsumsi minuman manis. Para peneliti menyimpulkan, kematian mungkin dikarenakan hubungan minuman manis dengan risiko seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

10. Gula membuat gemuk
Fakta ini paling jelas terlihat dari konsumsi gula berlebih. Konsumsi gula berlebih akan menyumbang asupan kalori yang seharusnya didapat dari makanan lain yang mengandung banyak zat gizi sehingga tanpa disadari kalori yang diasup melebihi dari batas kalori per hari dan membuat bobot bertambah.

Baca juga:
Agen Dewa Poker | Agen Bola Terbesar | Inilah hormon yang mengacau wanita jelang haid | Penyebab sering telat haid yang mungkin tidak kamu sadari

Read more »

Inilah hormon yang mengacau wanita jelang haid

Inilah hormon yang mengacau wanita jelang haid

ITUKARTU - Ada banyak penjelasan ilmiah mengenai mengapa para wanita cenderung mudah marah dan lebih emosional pada masa-masa menjelang haidnya. Semuanya itu, tidak terlepas dari fluktuasi hormon yang dialami oleh wanita. Hormon-hormon tersebut dapat dijaga kestabilannya, asalkan para wanita mengenal baik hormon apa saja yang terpengaruhi menjelang haid dan melakukan tindakan untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga hormon tidak mengambil alih. Beberapa hormon tersebut meliputi:

1. Estrogen

Estradiol adalah nama salah satu tipe hormon estrogen. Fungsinya adalah menyiapkan rahim untuk menerima hasil pembuahan, sebulan sekali. Kadarnya yang seimbang dapat meningkatkan gairah seks dan daya tahan tubuh.

Setiap waktu, estrogen mengirim sinyal pertumbuhan ke setiap sel tubuh mulai dari payudara hingga tulang. Terlalu banyak estrogen bisa memicu gejala PMS yang berat, gangguan kesuburan, hingga kanker payudara. Terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Tubuh yang terlalu kurus akan menghambat produksi estrogen (termasuk menghambat produksi estradiol). Tubuh yang terlalu gemuk akan memicu produksi tipe hormon estrogen lain yang akan 'bertabrakan' dengan estradiol. Agar semuanya seimbang, jagalah berat badan ideal Anda sesuai body mass index (BMI) normal yaitu antara 18-30.

2. Progesteron

Setiap bulan, progesteron memicu penebalan dinding rahim sebagai 'tempat tidur' bagi calon bayi. Jika tak ada pembuahan, kadarnya akan turun dan datanglah tamu bulanan. Progesteron bersifat sedatif sehingga ketika kadarnya tinggi, Anda akan mudah mengantuk dan terlelap. Hormon ini juga yang membuat tubuh agak membengkak karena menahan air di saat menjelang menstruasi, perut bergas dan konstipasi.

Untuk menyeimbangkan progesteron, Anda perlu kondisi mental yang tenang. Meditasi minimal lima menit sehari akan sangat membantu.

3. Testosteron

Hormon androgen ini turut mendukung ovulasi agar teratur setiap bulan dan mampu meningkatkan libido. Jika kadarnya terlalu tinggi, dapat memunculkan ciri khas pria pada wanita misalnya tumbuh kumis tipis atau jenggot. Hormon ini juga dapat memicu timbulnya jerawat dan ketombe. Bila kadar testosteron kurang, dapat membuat gairah seks turun.

Testosteron berkaitan erat dengan obesitas. Jagalah bobot tubuh ideal dan konsumsi makanan kaya zinc agar hormon testoteron Anda tetap ada di level normal.

4. Prolaktin

Hormon yang satu ini dibuat di otak dan pekerjaan utamanya adalah untuk mengatur pelepasan sel telur dan merangsang produksi ASI pada ibu baru. Kadar prolaktin terlalu rendah dapat menurunkan gairah seksual. Sementara jika terlalu tinggi dapat menekan ovulasi. Pada ibu menyusui, kadar prolaktin normal bisa membantu menurunkan berat badan.

Kadar prolaktin meningkat saat Anda kurang tidur. Maka itu, penuhi kebutuhan tidur Anda 7-8 jam sehari.

5. FSH / LH

Follicle stimulating hormone (FSH)  dan luteinizing hormone (LH) diproduksi oleh kelenjar hipofisis anterior, sebuah kelenjar kecil yang ada di bagian bawah otak. Pada dasarnya,  FSH berfungsi untuk membantu pematangan sel telur di dalam folikel. Sedangkan LH  berperan penting setelah telur matang. LH menyebabkan sel telur itu dilepaskan dari folikel dan siap dibuahi.

Kekurangan FSH dapat menyebabkan siklus bulanan terhenti. Rendahnya tingkat FSH juga ditandai dengan kadar LH yang juga rendah. Kekurangan LH akan menurunkan minat seksual, menstruasi berat, insomnia, lekas marah, gangguan pencernaan serta migrain.

Agar kedua hormon ini seimbang, Anda harus menjauhi alkohol, terutama bagi pasangan yang sedang dalam program punya momongan. Terapi dosis rendah hormon estrogen dan progesteron oleh dokter juga bisa membantu.  

Baca juga:
Agen Dewa Poker

Agen Bola Terbesar
Hati-hati! ini bahaya membunuh kecoaPasta gigi jenis ini ternyata berbahaya jika sering kamu gunakan terus sehari-hari

Read more »